الصحة تقدم نصائح للوقاية من الإمساك (تعرف عليها)
قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية نصائح للوقاية من الإمساك الذى يعانى منه بعض الأشخاص.
وجاءت هذه النصائح فى منشور عبر الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك كما يلى:
-اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم (8) أكواب على الأقل).
-تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
-قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
-تناول السلطة الخضراء مع الوجبات.
-أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
-مارس الرياضة (مجرد) المشي يمكن أن يساعدك في التخلص من الإمساك.
-تناول اللبن الرائب حيث أنه يحسن من عملية هضم الطعام.
وجاءت هذه النصائح فى منشور عبر الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك كما يلى:
-اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم (8) أكواب على الأقل).
-تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
-قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
-تناول السلطة الخضراء مع الوجبات.
-أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
-مارس الرياضة (مجرد) المشي يمكن أن يساعدك في التخلص من الإمساك.
-تناول اللبن الرائب حيث أنه يحسن من عملية هضم الطعام.